2021 智慧树知到健美操ABC答案

网课知到app健美操ABC单元测试答案

绪论 单元测试

1、运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。

A:错

B:对

答案: 【对】

2、网球肘不属于运动损伤。

A:对

B:错

答案: 【错】

3、健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。

A:对

B:错

答案: 【错】

4、学习健美操只需要勤学苦练。

A:对

B:错

答案: 【错】

5、正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。

A:对

B:错

答案: 【对】

6、《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。

A:错

B:对

答案: 【对】

7、建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。

A:错

B:对

答案: 【对】

8、健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。

A:对

B:错

答案: 【错】

9、健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。

A:对

B:错

答案: 【错】

10、健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。

A:错

B:对

答案: 【错】

第一章 单元测试

1、竞技健美操比赛项目有

A:单人操

B:六人操

C:混合双人操

D:三人操

答案: 【单人操;

六人操;

混合双人操;

三人操】

2、啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操

A:错

B:对

答案: 【对】

3、广场舞属于运动项目

A:对

B:错

答案: 【错】

4、Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动

A:错

B:对

答案: 【错】

5、啦啦操和健美操是同一种运动项目

A:对

B:错

答案: 【错】

6、健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。

A:错

B:对

答案: 【错】

7、有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少

A:20%

B:40%

C:10%

D:30%

答案: 【10%】

8、1968年Cooper博士出版了专著的名字是

A:Aerebics

B:Aerobies

C:Aerobacs

D:Aerobics

答案: 【Aerobics】

第二章 单元测试

1、哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？

A:确定运动负荷

B:目标

C:选择锻炼内容

D:恢复方式

答案: 【确定运动负荷;

目标;

选择锻炼内容;

恢复方式】

2、如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。

A:10

B:15

C:2

D:5

答案: 【5】

3、一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。

A:10

B:5

C:15

D:2

答案: 【5】

4、运动负荷的构成？

A:运动时间

B:负荷强度

C:负荷量

D:动作幅度

答案: 【负荷强度;

负荷量】

5、最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？

A:100-120

B:140-160

C:160-180

D:120-140

答案: 【120-140】

6、一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。

A:错

B:对

答案: 【错】

7、每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间

A:错

B:对

答案: 【错】

8、垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。

A:对

B:错

答案: 【对】

第三章 单元测试

1、健美操基本动作的特点：

A:动作漂亮

B:固有特色

C:最小单元

D:单纯易学

答案: 【固有特色;

最小单元;

单纯易学】

2、学习健美操基础动作可以避免运动损伤

A:对

B:错

答案: 【对】

3、健美操基本动作分为

A:基本身体姿态

B:伸展练习

C:基本步伐

D:基本力量练习

答案: 【基本身体姿态;

伸展练习;

基本步伐;

基本力量练习】

4、健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。

A:对

B:错

答案: 【对】

5、哪些肌肉是属于核心肌肉群的

A:腹横肌

B:骨盆底肌群

C:胸大肌

D:下背肌

答案: 【腹横肌;

骨盆底肌群;

下背肌】

6、核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。

A:错

B:对

答案: 【对】

7、核心肌群只有在运动时发挥作用。

A:错

B:对

答案: 【错】

8、平板支撑可以有效锻炼胸大肌

A:错

B:对

答案: 【错】

第四章 单元测试

1、柔美妩媚动作可以做健美操造型。

A:错

B:对

答案: 【错】

2、中老年的造型要帅气时尚。

A:对

B:错

答案: 【错】

3、健美操造型只要外在漂亮。

A:对

B:错

答案: 【错】

4、运动技能习得是音乐影响运动表现的关键因素之一。

A:对

B:错