智慧树大学体育—瑜伽答案

网课知到app大学体育——瑜伽单元测试答案

第一章 单元测试

1、瑜伽是yoga一词的音译，来源于梵语，原意是指把马套到车上，引申义为“连接”或者“结合”

A:对

B:错

答案: 【对】

2、古印度人和中国人一样，崇尚“天人合一”，主张通过身心的和谐与统一来获取健康与幸福

A:对

B:错

答案: 【对】

3、《奥义书》以对话录的形式探究人与自然的关系，这本著作是瑜伽真正理论化的开始

A:对

B:错

答案: 【对】

4、国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅

A:清洁术

B:收束法

C:冥想

D:柔术

答案: 【收束法;

冥想】

5、（）会在练习时用到瑜伽带、瑜伽砖、椅子等辅助工具

A:空中瑜伽

B:艾扬格瑜伽

C:阴瑜伽

D:流瑜伽

答案: 【艾扬格瑜伽】

第二章 单元测试

1、瑜伽体位法会用到哪些动作方式（）

A:前屈

B:倒立

C:后弯

D:扭转

答案: 【前屈;

倒立;

后弯;

扭转】

2、西方医学认为，人体在情绪压力之下会产生一些化学物质，流入血液循环系统中

A:错

B:对

答案: 【对】

3、练习瑜伽对情绪调节毫无帮助

A:错

B:对

答案: 【错】

4、瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）

A:美容养颜

B:纠正不良姿态

C:拉长韧带和肌腱

D:抵抗焦虑情绪

答案: 【美容养颜;

纠正不良姿态;

拉长韧带和肌腱;

抵抗焦虑情绪】

5、哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）

A:眼镜蛇式

B:上犬式

C:站立前屈伸展式

D:蝗虫式

答案: 【眼镜蛇式;

上犬式;

蝗虫式】

第三章 单元测试

1、瑜伽是一项危险指数很高的项目

A:对

B:错

答案: 【错】

2、练完瑜伽之后马上就可以进食

A:错

B:对

答案: 【错】

3、练习瑜伽有哪些要求

A:注意呼吸和动作的配合

B:注意力集中

C:与他人的姿势作比较

D:强迫自己做做不到的姿势

答案: 【注意呼吸和动作的配合;

注意力集中】

4、初学者最适合采用何种坐姿调息（）

A:金刚坐

B:莲花坐

C:至善坐

D:英雄坐

答案: 【金刚坐】

5、（）也叫完全呼吸法

A:胸式呼吸

B:瑜伽呼吸法

C:腹式呼吸

D:乌加依呼吸

答案: 【瑜伽呼吸法】

第四章 单元测试

1、猫式以（）作为基础

A:山式

B:四角板凳式

C:简易坐姿

D:手杖式

答案: 【四角板凳式】

2、手臂在支撑身体时，手肘应该向外反转

A:对

B:错

答案: 【错】

3、手掌在支撑身体时，应该五指并拢

A:错

B:对

答案: 【错】

4、猫式在呼气时应当（）

A:弯曲手臂

B:尾骨向上

C:抬头看天

D:背部高高拱起

答案: 【背部高高拱起】

5、下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现

A:错

B:对

答案: 【对】

第五章 单元测试

1、拜日式练习只要做一次就好

A:错

B:对

答案: 【错】

2、练习摩天式的正确感受是（）

A:背部挺拔

B:放松小腿

C:臀部收缩

D:腹部紧张

答案: 【背部挺拔;

臀部收缩;

腹部紧张】

3、练习树式时，如果平衡感较差导致站立不稳，可以先靠墙练习

A:错

B:对

答案: 【对】

4、风吹树式是模仿植物形态的体式，看上去像树被风吹拂

A:错

B:对

答案: 【对】

5、练习战士第三式时要求腹部放松

A:对

B:错

答案: 【错】

第六章 单元测试

1、手杖式不需要用到手臂

A:对

B:错

答案: 【错】

2、头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱

A:错

B:对

答案: 【对】

3、束角式对泌尿系统有益

A:对

B:错

答案: 【对】

4、牛面式适合上班族和久坐的人群练习

A:对

B:错

答案: 【对】

5、练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助

A:伸展带

B:板凳

C:瑜伽砖

D:抱枕

答案: 【伸展带】

第七章 单元测试

1、眼镜蛇式可以用（）打开胸腔

A:胸式呼吸

B:腹式呼吸

C:乌加依呼吸

D:瑜伽呼吸法

答案: 【胸式呼吸】

2、俯卧类体式多半是后弯类体式

A:对

B:错