网课知到体适能训练原理与方法智慧树答案

第一章单元测试

1:健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”是（）。

A:健康四维观

B:健康五要素说

C:健康三维观

D:健康的十条标准

正确答案:【健康三维观】

2:体适能可分为两类，一是与健康有关的体能，二是（）。

A:与动作技能无关的体能

B:与健康无关的体能

C:与体质健康有关的体能

D:与动作技能有关的体能

正确答案:【与动作技能有关的体能】

3:大学生体质健康测试的项目主要有（）。

A:立定跳远

B:坐位体前屈

C:体重指数

D:50米跑

正确答案:【立定跳远

坐位体前屈

体重指数

50米跑】

4:健康的四大基石主要有（）

A:合理的膳食

B:适量的运动

C:戒烟和限制饮酒

D:健康睡眠

正确答案:【合理的膳食

适量的运动

戒烟和限制饮酒】

5:大学男生的引体向上、女生的一分钟仰卧起坐均为高优指标。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

第二章单元测试

1:早晨和晚上可以进行剧烈运动。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

2:不经常运动的人会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

3:毛主席非常热爱体格锻炼，他主张德智体三育并重，（）和“体力”全面发展。

A:定力

B:心力

C:重力

D:智力

正确答案:【心力】

4:合理营养是（）的重要手段。

A:消除疲劳

B:提高抗疲劳能力

C:戒烟和限制饮酒

D:健康睡眠

正确答案:【消除疲劳

提高抗疲劳能力】

5:有规律的体育锻炼不能预防心脏病和癌症的发生。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

第三章单元测试

1:相同身高、体重、性别、年龄的不同人，身体成分相同；同一个人不同年龄相同身高、体重的情况下，身体成分相同。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

2:同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积（）。

A:相同

B:1倍

C:2倍

D:3倍

正确答案:【3倍】

3:不正确身体姿势的危害有（）

A:缺乏美感；

B:对体型造成不可逆的变形

C:影响内脏器官活动空间

D:间接影响个体的心理健康

正确答案:【缺乏美感；

对体型造成不可逆的变形

影响内脏器官活动空间

间接影响个体的心理健康】

4:以下哪些体态属于不良的身体姿态呢？（）

A:驼背

B:脊柱侧弯

C:腿型不好

D:其余选项都是

正确答案:【其余选项都是】

5:以下运动有助于矫正驼背的运动是？（）

A:背起

B:五点支撑

C:靠墙站立

D:其余选项都是

正确答案:【其余选项都是】

6:当脊柱侧弯超过40度时，应该怎么做？（）

A:手术治疗

B:根据医嘱佩戴相关模具进行矫正

C:前往正规中医馆进行正骨

D:俯卧撑、单杠悬垂等运动

正确答案:【手术治疗】

第四章单元测试

1:人体氧供不足会造成头晕、记忆力下降、注意力不集中等现象，打哈欠时可以让我们自然的吸入更多的氧气。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2:顺腹式呼吸和逆腹式呼吸动作相反，吸气腹部收紧，呼吸腹部鼓起，其他要求相同（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

3:下面对腹式呼吸描述正确的是（）

A:有顺腹式呼吸

B:有逆腹式呼吸

C:呼吸周期中包括“一吸一屏一呼一屏”

D:遵循“细、长、深、匀、缓”的原则

E:和胸式呼吸效果一样好

正确答案:【有顺腹式呼吸

有逆腹式呼吸

呼吸周期中包括“一吸一屏一呼一屏”

遵循“细、长、深、匀、缓”的原则】

4:测试坐位体前屈时需要注意什么？（）

A:考生向前推游标时两腿不能弯曲。

B:考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。

C:考生不得扳动测量游标，以免损坏。

D:其余选项都是

正确答案:【其余选项都是】

5:通过并腿体前屈、捏脚尖蹲起等方式可以有效提高坐位体前屈的运动成绩。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

第五章单元测试

1:引体向上运动中，呼吸起到了巨大的作用，其中最重要的是（）。

A:呼吸方式

B:呼吸节奏

C:其余选项都是

正确答案:【其余选项都是】

2:单选题：以下哪些徒手运动可以有助于提高引体向上的成绩？（）

A:垂体悬挂

B:斜拉引体

C:屈手悬挂

D:其余选项都是

正确答案:【其余选项都是】

3:判断题