智慧树运动安全与健康答案

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第一章 单元测试

1、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。

A:对

B:错

答案: 【错】

2、世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A:对

B:错

答案: 【对】

3、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

A:对

B:错

答案: 【错】

4、体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。

A:对

B:错

答案: 【对】

5、在体育教育过程中，必须始终坚持“（ ）”的教育理念。

A:健康第一，安全第二

B:健康第一，安全第一

C:安全第一，健康第二

D:安全第一，健康第一

E:运动第一，健康第一

答案: 【健康第一，安全第一】

6、《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。

A:1，1

B:1，2

C:2，1

D:2，2

E:1，3

答案: 【1，1】

7、体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。

A:身体健康

B:生理健康

C:心理健康

D:环境适应

E:个体健康

答案: 【生理健康,心理健康,环境适应,个体健康】

8、运动缺乏是指“（ ）”。

A:每周运动不足3次

B:每次运动不足30分钟

C:运动心率偏低

D:运动强度偏低

E:最大摄氧量偏低

答案: 【每周运动不足3次,每次运动不足30分钟,运动心率偏低,运动强度偏低】

9、全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（ ）”。

A:全方位

B:全覆盖

C:全过程

D:全路径

E:全成员

答案: 【全方位,全过程,全成员】

10、让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括 ）”；

A:运动能力

B:运动安全

C:生活方式

D:健康行为

E:体育品德

答案: 【运动能力,运动安全,健康行为,体育品德】

第二章 单元测试

1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

A:对

B:错

答案: 【对】

2、体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难

A:对

B:错

答案: 【错】

3、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。

A:对

B:错

答案: 【错】

4、健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟

A:120～140

B:140～160

C:160～180

D:140～200

E:120～180

答案: 【120～180】

5、运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。

A:运动性贫血

B:运动性昏厥

C:运动性腹痛

D:运动性中暑

E:运动性疲劳

答案: 【运动性腹痛】

6、运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。

A:12

B:24

C:36

D:48

E:60

答案: 【24】

7、体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。

A:健康

B:体能

C:体质

D:机能

E:品质

答案: 【体质】

8、整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。

A:慢走

B:疾跑

C:拉伸

D:按摩

E:温水浴

答案: 【慢走,拉伸,按摩,温水浴】

9、踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。

A:局部劳累

B:抬脚过高

C:场地不平整

D:技术不正确

E:用力过大

答案: 【场地不平整,技术不正确,用力过大】

10、运动后，不宜（ ）。

A:不宜大量饮水

B:不宜立即进食

C:不宜饮酒吸烟

D:不宜立马洗澡

E:不宜蹲坐休息

答案: 【不宜大量饮水,不宜立即进食,不宜饮酒吸烟,不宜立马洗澡,不宜蹲坐休息】

第三章 单元测试

1、一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（ ）

A:对

B:错

答案: 【错】

2、长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。

A:对

B:错

答案: 【对】

3、机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。

A:对

B:错

答案: 【对】

4、自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（ ）。

A:晨脉

B:食欲

C:体重

D:睡眠

答案: 【体重】

5、脉搏是（ ）指标。

A:消化系统

B:心血管系统

C:呼吸系统

D:运动系统

答案: 【心血管系统】

6、肺活量的大小在一定程度上表现出（ ）的好坏。

A:神经功能

B:呼吸功能

C:运动功能

D:消化功能

答案: 【呼吸功能】

7、反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（ ）

A:睡眠

B:食欲

C:排汗量

D:心情

答案: 【食欲】

8、自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（    ）。

A:晨脉

B:食欲

C:体重

D:睡眠

答案: 【晨脉,食欲,睡眠】

9、自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（ ）。

A:运动的内容、时间

B:运动强度

C:运动中的体会收获

D:机体对运动的反应

答案: 【运动的内容、时间,运动强度,运动中的体会收获,机体对运动的反应】

10、

以下哪些表明运动量是适宜的（      ）？

A:

锻炼后有微汗

B:

睡眠、食欲良好

C:

稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失

D:

第二天体力充沛，渴望锻炼

答案: 【

锻炼后有微汗

,

睡眠、食欲良好

,

稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失

,

第二天体力充沛，渴望锻炼

】

第四章 单元测试

1、擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

A:对

B:错

答案: 【对】

2、轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。

A:对

B:错

答案: 【对】

3、闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。

A:对

B:错

答案: 【错】

4、单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫，但不影响活动。

A:对

B:错

答案: 【错】

5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（ ），一面组织送医院冶疗。

A:包扎

B:止血

C:清洗消毒

D:清除异物

E:缝合伤口

答案: 【止血】

6、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（ ）关节脱位。

A:腕

B:肘

C:肩

D:膝

E:踝

答案: 【肩】

7、急性轻微腰扭伤可（ ）治疗。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。

A:冷敷

B:热敷

C:按摩

D:理疗

E:针炙

答案: 【热敷,按摩,理疗,针炙】

8、常见的运动性炎症有（ ）。

A:咽喉炎

B:腱鞘炎

C:骨膜炎

D:滑囊炎

E:胃肠炎

答案: 【腱鞘炎,骨膜炎,滑囊炎】

9、一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（ ），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。

A:轻柔

B:迅速

C:缓慢

D:敏捷

E:连忙

答案: 【轻柔,缓慢】

10、

骨折复位后，常用的固定方法有：（         ），这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。

A:

夹板固定

B:

绷带固定

C:

支架固定

D:

牵引制动固定

E:

石膏绷带固定

答案: 【

夹板固定

,

支架固定

,

牵引制动固定

,

石膏绷带固定

】

第五章 单元测试

1、运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

2、运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

3、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

4、由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

5、饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

6、以下哪些为常见的运动性疾病（ ）

A:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛

B:过度疲劳、踝关节扭伤

C:运动性贫血、骨折

D:运动性晕厥、溺水