网课知到 健美操（山东联盟）智慧树答案

第一章 单元测试

1、单选题：健美操起源于哪个国家？
A:美国
B:法国
C:英国
D:德国
正确答案:【美国】

2、判断题：健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。

A:对
B:错
正确答案:【对】

3、单选题：20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？
A:王宏
B:马华

C:易海燕
D:程丹彤
正确答案:【马华】

4、单选题：拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？

A:徒手健美操
B:特殊场地健美操
C:器械健美操
D:表演健美操
正确答案:【徒手健美操】

5、多选题：健身健美操的特点是什么？
A:广泛的普及性
B:强烈的时代感与韵律感
C:健身美体的实效性

D:动作的多变性
正确答案:【广泛的普及性;强烈的时代感与韵律感;健身美体的实效性
;动作的多变性】

6、多选题：竞技健美操的特点是什么？
A:高难度

B:强烈的节奏
C:高度的艺术
D:高体能
正确答案:【高难度
;强烈的节奏;高度的艺术;高体能】

7、单选题：健美操综合的外在表现是什么？
A:力度
B:优美
C:新颖
D:难度
正确答案:【力度】

8、多选题：下列哪些是动作表现形式术语？
A:节奏
B:幅度
C:力度
D:弹性
正确答案:【节奏;幅度;力度;弹性】

9、判断题：有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A:对
B:错
正确答案:【对】

10、多选题：健美操的健身功效有哪些？
A:提高中枢神经系统
B:塑造身体形态
C:改善体重指数

D:改善气质、提高自信心
E:陶冶美感意识
F:改变心肺功能
G:缓解精神压力、娱乐身心
正确答案:【提高中枢神经系统;塑造身体形态;改善体重指数
;改善气质、提高自信心;陶冶美感意识;改变心肺功能;缓解精神压力、娱乐身心】

第二章 单元测试

1、单选题：健美操的最基本特征是什么？
A:节奏
B:弹动
C:力度
D:激情
正确答案:【弹动】

2、多选题：健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？
A:避免造成运动损伤
B:减少地面对关节、肌肉的冲击力
C:使身体尽可能地保持保持稳定
正确答案:【避免造成运动损伤;减少地面对关节、肌肉的冲击力;使身体尽可能地保持保持稳定】

3、多选题：弹动技术主要依靠什么来完成的？
A:髋关节屈伸
B:膝关节屈伸
C:踝关节屈伸
正确答案:【髋关节屈伸;膝关节屈伸;踝关节屈伸】

4、多选题：健美操动作三要素指的是什么？
A:姿态
B:节奏
C:力量
D:速度
正确答案:【姿态;力量;速度】

5、判断题：“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
A:错
B:对
正确答案:【对】

6、单选题：“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？

A:慢速
B:匀速
C:快速
正确答案:【快速】

7、多选题：“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？
A:制动
B:节奏
C:激情
D:速度
正确答案:【制动;速度】

8、单选题：有氧运动是以什么为基础的运动？
A:灵敏

B:速度素质

C:耐力素质
D:柔韧素质
正确答案:【耐力素质】

9、单选题：以下哪个项目不属于有氧运动？
A:爬山
B:游泳
C:举重
D:自行车
正确答案:【举重】

10、单选题：有氧运动主要锻炼人体的            。
A:肌肉力量
B:身体灵活
C:心肺功能
正确答案:【心肺功能】

第三章 单元测试

1、多选题：健美操基本动作主要有哪些动作组成？
A:上肢动作
B:头部运动
C:躯干动作
D:基本步伐
正确答案:【上肢动作;躯干动作;基本步伐】

2、多选题：基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？
A:交替类
B:抬起类
C:迈步类
D:双腿类
E:点地类
正确答案:【交替类;抬起类;迈步类;双腿类;点地类】

3、单选题：踏步的技术要领，       先落地，过渡至全脚掌。
A:前脚掌
B:脚后跟
C:全脚掌
正确答案:【前脚掌】

4、单选题：一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐？
A:双腿类
B:迈步类
C:抬起类
D:点地类
E:交替类
正确答案:【迈步类】

5、单选题：交叉步的第一步是          先着地。
A:脚跟
B:全脚掌
C:脚尖
正确答案:【脚跟】

6、单选题：迈步屈腿落地时有一个两腿都        的过程。

A:直
B:屈
正确答案:【屈】

7、判断题：迈步吸腿时上体前倾。
A:对
B:错
正确答案:【对】

8、判断题：脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。
A:对
B:错
正确答案:【对】

9、单选题：踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？
A:交替类
B:双腿类
C:点地类
D:迈步类
E:抬起类
正确答案:【抬起类】

10、多选题：弓步的高冲击力动作可以做成                 。
A:开合跳
B:剪刀跳
C:弓步跳
D:并腿跳
正确答案:【开合跳;剪刀跳;弓步跳】

第四章 单元测试

1、判断题：手型是手臂动作的延伸和表现。
A:对
B:错
正确答案:【对】

2、多选题：基本手型包括                      。
A:指
B:掌
C:拳
正确答案:【指;掌;拳】

3、单选题：图片中对应的手型分别是                  。
A:花掌、立掌、并掌、分掌
B:立掌、分掌、花掌、并掌
C:并掌、分掌、花掌、立掌
D:并掌、花掌、分掌、立掌
正确答案:【并掌、分掌、花掌、立掌】

4、单选题：图片中对应的手型是                   。
A:一指、箭指、V指、响指、OK指

B:一指、箭指、响指、V指、OK 指
C:一指、响指、箭指、OK指、V指
正确答案:【一指、箭指、响指、V指、OK 指】

5、单选题：摆动，是以肩关节带动手臂来完成在        度以内的同时或依次的运动。

A:360
B:90
C:180
D:720
正确答案:【180】

6、判断题：手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。

A:对
B:错
正确答案:【对】

7、判断题：做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。
A:对
B:错
正确答案:【错】

8、判断题：在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。

A:对
B:错
正确答案:【对】

9、单选题：做臂的举、屈伸时，肩要          。
A:下沉
B:收紧
C:上提
D:放松
正确答案:【下沉】

10、判断题：做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。
A:对
B:错
正确答案:【对】

第五章 单元测试

1、单选题：沉肩，就是肩关节做               的运动。
A:向上
B:向下
正确答案:【向下】

2、单选题：绕肩，就是以肩关节为轴做          360°的运动。
A:大于
B:小于
正确答案:【小于】

3、单选题：肩绕环，就是以肩关节为轴做           360°的圆周运动。
A:小于等于
B:大于等于
正确答案:【大于等于】

4、单选题：含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成             的动作。
A:胸凹背弓
B:胸凸背凹
正确答案:【胸凹背弓】

5、单选题：展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成             的动作。
A:胸凹背弓
B:胸凸背凹
正确答案:【胸凸背凹】

6、单选题：移胸，就是胸部做          水平移动的动作。
A:左右
B:前后
正确答案:【左右】

7、判断题：含、展、移胸时要达到最大极限。

A:错
B:对
正确答案:【对】

8、单选题：髋关节做急速的水平移动是             。
A:摆髋
B:提髋
C:顶髋
D:饶髋
正确答案:【顶髋】

9、单选题：髋关节做急速向一侧上提的动作是              。
A:顶髋
B:提髋
C:绕髋
D:摆髋
正确答案:【提髋】

10、单选题：髋关节做弧形、圆形运动的动作是                    。
A:摆髋
B:绕髋
C:顶髋
D:提髋
正确答案:【绕髋】

第六章 单元测试

1、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第1个八拍步伐是                。
A:2个一字步
B:向前走步+吸腿
C:侧并步
D:十字步
正确答案:【2个一字步】

2、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是               。
A:迈步踢腿
B:2个一字步
C:走步+吸腿
D:十字步+踏步
正确答案:【十字步+踏步】

3、单选题：健美操动作从哪个脚开始运动？
A:左脚
B:右脚
正确答案:【右脚】

4、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心        。
A:向外
B:向内
C:相对
正确答案:【相对】

5、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是              。
1、4次脚尖点地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次迈步吸腿4、4次迈步后屈腿
A:3、4、1、2
B:1、4、2、3
C:2、3、1、4
D:1、2、3、4
正确答案:【1、2、3、4】

6、多选题：下列属于无氧运动的是           。
A:篮球
B:跳高
C:排球
D:举重