知到网课教你练出好气质-瑜伽智慧树答案

绪论单元测试

1、单选题：

瑜伽起源于哪个国家？

A:美国

B:印度

C:中国

D:韩国

答案:【印度】

2、多选题：

瑜伽意为什么？

A:“连接”

B:“天然”

C:“结合”

D:“融合”

答案:【“连接”;“结合”;“融合”】

3、单选题：

下列不属于古典瑜伽体系的是哪个？

A:空中瑜伽

B:业瑜伽

C:智瑜伽

D:王瑜伽

答案:【空中瑜伽】

4、判断题：

奉爱瑜伽属于现代瑜伽体系。

A:错

B:对

答案:【错】

5、多选题：

流瑜伽是哪两种瑜伽的混合体，它的练习风格和难度都介于两者之间。

A:奉爱瑜伽

B:艾扬格瑜伽

C:哈他瑜伽

D:阿斯汤加瑜伽

答案:【哈他瑜伽;阿斯汤加瑜伽】

6、判断题：

初学者最好在早晨开始练习，这时身体的肌肉是柔韧的。

A:错

B:对

答案:【错】

第一章单元测试

1、单选题：

下列哪种是瑜伽最基本的呼吸法？

A:左鼻孔呼吸

B:腹式呼吸法

C:胸式呼吸法

D:右鼻孔呼吸

答案:【腹式呼吸法】

2、单选题：

胸式呼吸法是靠什么的侧向扩张来吸气？

A:横膈膜

B:肋骨

C:肺

D:胸廓

答案:【肋骨】

3、单选题：

拜日式，又称为什么？

A:骑马式

B:祈祷式

C:向月亮致敬式

D:向太阳致敬式

答案:【向太阳致敬式】

4、单选题：

练习骑马式时重心应放在哪里？

A:前腿

B:双手掌

C:两腿之间

D:后腿

答案:【两腿之间】

5、单选题：

拜日式A由几个串联体式构成？

A:10

B:8

C:9

D:7

答案:【9】

6、单选题：

拜日式B由多少个串联体式构成？

A:19

B:18

C:16

D:17

答案:【17】

第二章单元测试

1、判断题：

练习脖颈拉伸式时，动作要迅猛。

A:错

B:对

答案:【错】

2、判断题：

练习兔子式时，头尽量缩向膝盖。

A:错

B:对

答案:【对】

3、判断题：

严重的腰部或者颈部损伤者可以练习鱼式。

A:错

B:对

答案:【错】

4、判断题：

练习鱼式时应该先延展脊柱再缓慢进入体式。

A:对

B:错

答案:【对】

5、多选题：

仰卧放松的姿势又叫什么？

A:和平的姿势

B:仰尸功

C:婴儿式

D:摊尸式

答案:【和平的姿势;仰尸功;摊尸式】

6、单选题：

练习完后弯体式后，可采用下列哪种反向体式进行休息？

A:骆驼式

B:虎式

C:婴儿式

D:猫伸展式

答案:【婴儿式】

第三章单元测试

1、判断题：

练习双角式时，双手、双脚应保持在一条直线上。

A:错

B:对

答案:【对】

2、判断题：

顶礼式可以缓解肩背疼痛和僵硬情况。

A:对

B:错

答案:【对】

3、多选题：

牛面式的功效有哪些？

A:增加脑部循环

B:肩关节活动更加自如

C:背阔肌得到完全的伸展

D:使背部更加挺直

答案:【肩关节活动更加自如;背阔肌得到完全的伸展;使背部更加挺直】

4、判断题：

练习背扣式时，如无法扣紧左右手指﹐可借助毛巾或弹力带辅助左右手相扣。

A:对

B:错

答案:【对】

5、判断题：

练习顶礼式时，需要使头部与双脚在一条直线上。

A:错

B:对

答案:【对】

6、多选题：

双角式的功效有哪些？

A:灵活肩关节

B:增加脑部循环

C:消除椎间盘的压力

D:释放上背和肩膀的紧张

答案:【灵活肩关节;增加脑部循环;消除椎间盘的压力;释放上背和肩膀的紧张】

第四章单元测试

1、单选题：

固肩式主要是对下列哪个部位塑形？

A:手臂

B:臀部

C:颈部

D:腿部

答案:【手臂】

2、多选题：

天线式的功效有哪些？

A:缓解腰酸背痛

B:灵活肩颈

C:美化手臂线条

D:矫正驼背

答案:【缓解腰酸背痛;灵活肩颈;美化手臂线条;矫正驼背】

3、判断题：

练习摩天式时，最后让脚后跟支撑住身体。

A:对

B:错

答案:【错】

4、单选题：

本章综合串联体式练习中采用的过渡体式是什么？

A:站立前屈式

B:下犬式

C:展臂式

D:斜板式

答案:【下犬式】

5、判断题：

练习天线式时，双手需要向上用力。

A:错

B:对

答案:【对】

6、判断题：

练习摩天式时，需要收紧腹部、背部、